در این قسمت شما با انواع تمرینات و چگونگی انجام آن آشنا خواهید شد.  تمرینات اینتروال تمرینات اینتروال یا متناوب شامل مراحل تمرین و استراحت می باشد.در تمرینات اینتروال...

ادامه مطلب