5 استراتژی برای چربی سوزی و کاهش وزن
استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب کربوهیدرات ها کاهش یابد.بدن بدن برای تولید انرژی به سراغ چربی ها می رود.پس برای اینکه قسمتی از چربی های شما شروع به ریز...
۰۹ آذر
بایگانی برچسب ها: تمرینات لاغری
۱۳ تیر
5 اشتباه رایج در رژیم کاهش وزن یا لاغری
تک اندام : برای لاغر شدن باید به خودتان گرسنگی بدهید. اشتباه،اشتباه،اشتباه است.انجام دادن این کار تنها باعث از دست دادن عضلات می شود و درنتیجه آن بدن چربی را جایگزین عضلا...
۲۶ اردیبهشت
نکاتی کلیدی برای کاهش وزن و لاغری
تک اندام : اگر چه به دید خیلی از چاق‌ها رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی هرچند دست نیافیتنی است، اما رعایت چند نكته كلیدی می‌تواند تاثیر چشمگیری در تحقق این رویا داشته باشد.
...
۰۶ اسفند
6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!
همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود ح...