چربی سوزی با مواد غذایی صحیح
تک اندام : چاقی نه تنها عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی به همراه دارد . بلکه موجب کاهش اعتماد به نفس نیز می گردد . پژوهشگران علوم پزشکی می گویند برای لاغر شدن لزومی به...
۰۲ خرداد
بایگانی برچسب ها: تمرینات کاهش وزن
۲۹ اردیبهشت
چربی سوزی و کاهش وزن بانوان
تک اندام : بطور کلی در مورد کاهش وزن اینطور تصور می شود که خیلی ساده است کمتر بخور و تمرین کن! البته این کاملا صحیح است ولی چیزی که یک بدنساز واقعی به شما خواهد گفیت این ...
۲۲ بهمن
نباید های کاهش وزن
تک اندام : من اغلب به افرادی که تلاش می‌کنند چند پوند وزن کم کنند، بجای اینکه بگویم چه کارهایی را باید انجام دهند، می‌گویم که چه کارهایی را نباید انجام دهند!
کاری که ...
۲۰ آبان
ازدست ندادن چربی های بدن و دلایل آن
تک اندام : آیا شما هم حتی با وجود تمرینات بلند مدت و یا کوتاه مدت چربی های خود را ازدست نمیدهید؟؟ پس احتمالا یکی از این روش‌های تمرینی یا تغذیه‌ای نادرست را دنبال میکن...
۲۲ مهر
تمرینات با وزنه باعث چربی سوزی بیشتر میشود
تک اندام : نظریه عمومی کاهش وزن و چربی سوزی بر این است که فرد باید حداقل به مدت ۱۵۰ دقیقه تمرین هوازی، ۵ روز در هفیته و تقریبا" 30 دقیقه در روز با شدت متوسط انجام دهد. د...