انرژی برای انجام تمرینات!
حالا اجازه بدهید در این مقطع واقعه ای در این زمینه را برای شما شرح بدهم. در یک آزمایش علمی ورزشی، عده ای از وزنه برداران مدت پانزده هفیته تحت آزمایش قرار گرفیته. در این م...
۱۲ آبان
بایگانی برچسب ها: تمرینات
۲۳ مرداد
تکرار کمتر فشار بیشتر
تک اندام : تخاذ تصمیم اضافه کردن ست های بیشتر، برای قسمت های ضعیف تر بدن، در بدنسازی کاری آسان است اما از سوی دیگر اتخاذ همین تصمیم برای کاهش دادن ست های تمرین برای قسمت ...
۲۶ آبان
حرکت تمرینی كول شراگ
تک اندام : حرکت تمرینی كول شراگ
نوع تمرین : قدرتی
هدف : عضلات کول
عضلات اصلی : ذوزنقه ای
تجهیزات : هالتر آموزش تمرین :
1.دست ها کمی از عرض شانه بازتر...