با تاکید بر ددلیفیت رومانیایی پرورش همسترینگ و عضلات سرینی یکی از بهترین حرکات برای اعمال فشار بر عضلات سرینی و همسترینگ ددلیفیت رومانیایی است. این نوع ددلیفیت نقش زان...

ادامه مطلب