نکاتی مهم برای اجرای صحیح حرکت پرس سینه
تک اندام : تمرین پرس سینه یک تمرین بسیار عالی برای پرورش عضلات سینه میباشد, اما در عین حال این حرکت باید به نحو احسنت و بطور صحیح اجرا شود. انجام صحیح یک تمرین مستلزم ...
۲۵ اردیبهشت
بایگانی برچسب ها: تمرین پرس سینه
۲۷ خرداد
دلیل ایجاد صدای کلیکی هنگاه انجام حرکت پرس سینه
تک اندام : حرکت پرس سینه، یکی از موثرترین تمرین‌ها برای رشد عضلات سینه، سرشانه، و پشت بازو، و برای تقویت بالاتنه است. البته پرس سینه ریسک‌هایی هم دارد، و می‌تواند برای ...