پشت پا هالتر
عضلات اصلی درگیر: دو سر رانی
نیمه غشایی
نیمه وتری وضعیت شروع حرکت: 1 -میله المپیکی را با دستانی بازتر از پهنایشانه ها بگیرید.
2 -میله را در سطح ران با د...
۰۶ اردیبهشت
بایگانی برچسب ها: تمرین پشت پا هالتر
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری