باورها و اشتباهات رایج در ورزش بدنسازی و تناسب اندام

اگر موهای تنتان را بزنید عضلات بیشتر رشد می کنند!!! زدن موهای تن هیچگونه تاثیری بر روی رشد عضلاتی ندارد. داشتن پوستی عاری از مو فقط باعث می گردد که عضلات بهتر نمایان گ...

ادامه مطلب

7 تمرین ویژه برای تناسب اندام و تقویت عضلات

تک اندام : تمرینات ورزشی زیادی هستند که در منزل یا در باشگاه انجام می دهید، اما آیا تمرین شما واقعا مؤثر است؟ در این مطلب ۷ حرکت و تمرین را به شما معرفی می کنیم که باعث ت...

ادامه مطلب