11 مواد خوراکی که سرشار از کربوهیدرات اند

کربوهیدرات‌ها قادرند برای افرادی که در رژیم هستند و یا دچار بیماری دیابت هستند مشکل ایجاد کند. بعضی‌ها هم با خوردن کربوهیدرات دچار سوء هاضمه می‌شوند و این مسئله می‌تواند ...

ادامه مطلب

فواید مصرف آجیل در صبحانه ی یک ورزشکار

همانطور که به عید نزدیک میشویم مصرف آجیل نیز بین مردم افزایش پیدا میکند. بنده قسط دارم یک توصیه مناسب و کاملا علمی را به شما پیشنهاد کنم.آجیل را صبح هنگام مصرف کنید!در...

ادامه مطلب