مقدار مناسب مصرف کربوهیدرات پس از تمرین

تک اندام : مصرف کربوهیدرات پس از تمرین برای حفظ وضعیت آنابولیک موثر است و کاهش تجزیه پروتئین عضلات و در نتیجه کاهش تجزیه بافیت های عضلانی را سبب میگردد. اکثر ما این مو...

ادامه مطلب