جلوبازو با دمبل میز شیبدار
جلوبازو با دمبل میز شیبدار
تمرینات ناحیه دوسر بازویی
عضالت اصلی درگیر: دوسر بازویی وضعیت شروع:
1-به پشت روی میز شیبدار تکیه داده، و پاها را روی زمین ...
۳۱ فروردین
بایگانی برچسب ها: جلوبازو
۱۵ اسفند
10 نکته برای از سرگیری رشد بازوها
در این مقاله قصد داریم با ارائه برنامه تمرینی ویژه به همراه 10 نکته، شما را دوباره به مسیر رشد بازگردانیم،با بکارگیری این برنامه تمرینی و نکات ارائه شده در این بخش به راح...
۲۸ آبان
بازوهایی به سبک جی کاتلر
تک اندام : از زمانی که گفیته شد جی کاتلر روزی قهرمان مسترالمپیا می شود حدودا 10 سال می گذرد. در سال 1995 یک بدنساز 22 ساله جوان با موهای بلوند با سابقه ای کم وارد مسابقات...
۱۸ خرداد
جلو بازو هایی کلاسیک
تک اندام : جلو بازو هایی کلاسیک به سبک قدیمی کار ها آرنولد Arnold Schwarzenegger : جلوبازو با هالتر 4 ست 10 تکرار جلوبازو با دمبل بر روی میز ب...
۰۹ اردیبهشت
6 حرکت برای تمرین عضلات جلوبازو
تک اندام : رشد عضلات جلو بازو ممکن جزو سخت ترین عضلات باشد و همیشه فرم دادن به این عضلات کار آسان و راحتی نباشد, برای افزایش رشد جلوبازو کافیست تمرینات متنوعی را امتحان ک...