دیگر در آرزوی جلو بازوی حجیم و ازهم تفکیک شده نباشید ! برنامه امروز تشکیل شده از 3گروه تمرین قدرتی (Power) و عضله ای (Muscle) و سوزاندن (Burn). با انجام این حرکات جلو ...

ادامه مطلب