نکاتی برای افزایش حجم جلوبازو

تک اندام : برای داشتن اندامی زیبا لازم است که شما یک جفیت جلوبازو حجیم و خوش فرم داشته باشید تا بتوانید جلو افرادی که میخواهید فیگور بگیرید جلب توجه کنید.پس لازم است به...

ادامه مطلب

چند نکته براي افزايش حجم بازو

هيچ وقت جلو بازو را با پشت و پشت بازو را با سينه تمرين نکنيد : اجراء تمرين براي عضلات جلو بازو بلافاصله بعد از تمرين عضلات پشت و پشت بازو بلافاصله پس از اجراء تمرين بر...

ادامه مطلب