6 حرکت برای تمرین عضلات جلوبازو

تک اندام : رشد عضلات جلو بازو ممکن جزو سخت ترین عضلات باشد و همیشه فرم دادن به این عضلات کار آسان و راحتی نباشد, برای افزایش رشد جلوبازو کافیست تمرینات متنوعی را امتحان ک...

ادامه مطلب

جلو بازو هالتر در مقابل جلو بازو چکشی

تک اندام : هم تمرین جلو بازو چکشی، و هم جلو بازو با هالتر، جفیتشان عضلات مشترکی را به کار می‌گیرند. اما این دو تمرین، در تکنیک اجرا و در وسایلی که برای اجرای تمرین استفاد...

ادامه مطلب