بایگانی برچسب ها: حرکت اسکات روی پنجه پا

تک اندام : حرکت اسکات روی پنجه پا هدف: ناحیه پا عضلات درگیر: جلوی ران + باسن سطح: متوسط تجهیزات: هالتر تعداد : 3ست 8تایی شروع  : طبق تصویر

ادامه مطلب