3 حرکت کول و عکس های متحرکت آموزشی کول مهم ترین رکن برای زیبایی سرشانه ها و بالاتنه میباشد.که باید بوسیله حرکات,وزنه ها و دمبل ها بر روی آن کار کرد حرکت ...

ادامه مطلب