بایگانی برچسب ها: حرکت ددلیفیت رومانیایی

تک اندام : ددلیفیت رومانیایی,انجام این حرکت فشار زیادی به عضلات همسترینگ (پشت پا) ، باسن و فیله کمر وارد میکند . ضمن انجام حرکت عضلات زیر بغل و ساعد نیز تحت فشار قرار...

ادامه مطلب