نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان

بسیاری از خانم ها در تمرینات ورزشی و به خصوص تمرینات در باشگاه های بدنسازی, نه تنها به دنبال دستیابی به اندامی سفیت تر و مبارزه با شل بودن قسمت های مختلف بدن هستند بلکه ب...

ادامه مطلب

احضار بانوان بدنساز با عکس های نیمه عریان در شبکه های مجازی به دادسرا

به گزارش تک اندام به نقل از خبرگزاری میزان، قوه قضاییه چند ورزشکار و مربی بدنسازی را به دادسرای فرهنگ و رسانه احضار شده‌اند. به نوشته میزان، احضار شدگان دو ورزشکار ز...

ادامه مطلب

تغذیه مخصوص خانم های بدنساز

فارغ از اینکه با چه هدفی (چربی سوزی یا عضله سازی) به باشگاه می روید، زمان بندی صحیح وعده های غذایی درست به اندازه آن چه که می خورید اهمیت دارد، یک اشتباه کوچک در این قضیه...

ادامه مطلب

عدم پیشرفیت تناسب اندام بانوان با ترس های بیهوده

در این مقاله در مورد نگرانی ها و ترس های بیهوده که در طول دوران بدنسازی گریبان گیر بدنسازان میشود میپردازیم به شما پیشنهاد میکنم در ادامه آن را مطالعه فرمایید :

ادامه مطلب