نکاتی مهم برای به حداکثر رساندن رشد عضلات

تک اندام : یک بدنسازی باید بداند چه نکاتی به رشد عضلات کمک و چه نکاتی باعث رشد میشوند! تمرین, تغذیه و خواب ... با این فلسفه و این 6 راهنمایی حرفه ای، شما به خوبی در این ...

ادامه مطلب

عضلات پایه مهمترین اصول در تمرینات بدنسازی

عضلات پایه مهمترین اصول در بدنسازی میباشد ! بله تعجب نکنید,افراد زیبادی معتقد اند که بیشتر باید بر روی عضلات کوچک کار کنند اما این یک امر اشتباه و دید کوتاهی است تک ان...

ادامه مطلب

10 قانون اصلی برای رشد طبیعی عضلات

آیا میدانید چگونه میتوانید به رشد عضلات به طور طبیعی و بدون استروئید  دست یابید؟ هر ورزش کار بدنسازی رویای رشد عضلات بطور طبیعی و بدون استروئید و یا دارو های متعدد را ...

ادامه مطلب