تن ماهی,میتواند یک میان وعده بسیار مفید و ضروری برای ورزشکاران,بدنسازان باشد. ماهی سرشار از Omega3 و ترکیب های دیگری مثل اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین های گروه B، E، A...

ادامه مطلب