انواع سوپرست ها در تمرینات

انواع سوپرست ها در تمرینات

تک اندام : بدنسازان از سیستم‌های تمرینی مختلفی برای به حداکثر رساندن رشد عضلات استفاده میکنند. یک سیستم تمرینی، آرایش خاصی از ست‌ها، تکرارها، و تمرینات است، که برای به ...

ادامه مطلب