راهکاری برای ساخت شکمی شش تکه
بسـیار شـنیده ام کـه پک کامل عضلات شـکم در آشـپزخانه سـاخته می شـود و نه در باشـگاه. آیـا انجـام تمرینـات اختصاصـی بر روی شـکم لزومی دارد؟ پاسـخ: بایـد بگویـم کـه پیـر...
۲۰ اردیبهشت
بایگانی برچسب ها: سیکس پک
۰۳ آذر
رهایی از چربی های اطراف شکم
تک اندام : تقریبا هر ورزشکاری در طی دوران زندگی خود تمامی سعی و تلاش خود را به کار می گیرد تا از ذخیره شدن چربی در اطراف بدنش جلوگیری کند و یا حداقل از مقدار افزوده شدن ب...
۰۶ تیر
3 نکته برای شش تکه شدن شکم
تک اندام : اگر از هر خانم و آقایی سوال کنید که رمز داشتن اندامی زیبا و کامل چیست، بدون شک خواهند گفیت که داشتن شکمی شش تکه. همه دوست دارند که عضلات شکمشان را شش تکه کنند....
۱۵ اردیبهشت
دستیابی به شکمی شش تکه در کمترین زمان ممکن
تک اندام : طی تحقیقی که توسط مجله‌ی بدنسازی «Men’s Fitness» در بین گروهی از زنان انجام شد. مشخص شد هنگامی که صحبت بر سر جذابیت فیزیکی است، خانم‌ها به شکمی شش تکه، بیشترین...
۲۵ بهمن
12 نکته برای چربی سوزی و ساخت شکمی شش تکه
تک اندام : جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسه‌ی ۲۴ ساعته است. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور نگه دارید، باید در طول روز هر دو سه ساعت یکبار چیزی بخورید....