3نکته برای کات ماندن در دوره حجم

با این 3 نکته در دوره حجم کات بمانید

  تک اندام : بالا نگه داشتن متابولیسم بدن میتواند برای شما سود زیادی بهمراه داشته باشد و درعین حال باعث میشود که چربی در بدن شما ذخیره نشود. به همین منظور یه سری ...

ادامه مطلب

زمان رشد عضلات بعد از تمرین

تک اندام : زمان رشد عضلات بعد از تمرین است ! در اصل بلند کردن وزنه به عضلات شما آسیب می‌رساند! هر چند عجیب بنظر برسد، اما بلند کردن وزنه در باشگاه، مواد مغذی لازم برای ...

ادامه مطلب

تکنیک های به حداکثر رساندن رشد عضلات

تک اندام : تکنیک های به حداکثر رساندن رشد عضلات. اکثر بدنسازان حرفه‌ای نسبت به زمان بندی و مصرف وعده‌های غذایی خود دقیق هستند تا مطمئن شوند حتی یک ثانیه بدن آنها بدون مو...

ادامه مطلب