گرفیتگی عضلات پا و راه درمان آن
تک اندام : گرفیتگی عضلات پا برای اکثر افراد اتفاق می‌افیتد. پاها معمولا بعد از یک تمرین شدید، ناگهان دچار گرفیتگی می‌شوند. این، تنها یکی از ناراحتی‌های کوچکی است که بخاطر...
۲۱ مهر
بایگانی برچسب ها: عضلات پا
۲۱ فروردین
ساخت عضلات پا ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی)
تک اندام : از همان ابتدای شروع بدنسازی تنها عضلاتی که مورد ستم قرار میگیرند عضلات پا هستند,اما این عضلات مهربان تر از آن چیزی هستند که شما به آن فکر میکنید و در این لحظ...
۱۲ بهمن
چند نکته مهم برای تمرین عضلات پا
تک اندام : اگر از رشد عضلات پاهای خود ناراضی هستید و امیدتان را برای عضله سازی و افزایش حجم پاها از دست داده اید ! نگران نباشید در ادامه با 5نکته برای افزایش حجم به شما...
۱۴ آبان
از تمرینات پاهای خود غافل نشوید
تک اندام : از تمرینات پاهای خود غافل نشوید.یک اشتباه بزرگی که برخی از ورزشکاران با آن روبه رو اند. حذف کردن تمرینات پا و انجام نداد این حرکات است چون :
۱) حجم عضلات کم د...