تحولی در پرورش عضلات پشت بازو ویژه مبتدیان(برنامه تمرینی)

تحولی در پرورش عضلات پشت بازو ویژه مبتدیان(برنامه تمرینی)

تک اندام : زینت یک بازو به جلو بازو ها نیست بلکه به پشت بازوهای حجیم است که میتوان بازو های خود را به زیبایی نمایش داد.برای ساخت یک جفت پشت بازوی حجیم باید تمرینات خود ...

ادامه مطلب

تقویت عضلات پشت بازو با 3 تمرین متفاوت در خانه

تک اندام : تمرینات پشت بازو بدون شک جزو یکی از گروه تمرینات مشکل و سخت میباشد,و متاسفانه مورد توجه قرار نمیگیرد و کمتر به این عضلات رسیدگی میشود. نگین عضلات بازو پشت ب...

ادامه مطلب