فواید تمرینات با وزنه برای بانوان

تک اندام : تمرینات با وزنه موجب افزایش قدرت و حجم عضلات میشود ام این نظر فقط تا حدی درست میباشد وباید کمی عمیق تر مورد برسی قرار گیرد. واقعیت این است که قدرت عضلانی در هر...

ادامه مطلب