چگونه از بوجود آمدن کم خونی جلوگیری کنیم؟

فقر آهن مشکلی عادی در ورزشکاران زن محسوب می‌شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که اکثر ورزشکاران، خصوصاً ورزشکاران زن دچار فقر آهن می‌باشند. بنابراین ورزشکا...

ادامه مطلب

از کجا بفهمیم کم خونی داریم؟

تعریف کم خونی یعنی اینکه کاهش تعداد گلبول‏های قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهم‏ترین آنها کمبود آهن در بدن است. اگر کم‏ خونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده...

ادامه مطلب