مقدمات ساخت یک بدن حرفه برای مبتدیان (برنامه تمرینی)

مقدمات ساخت یک بدن حرفه برای مبتدیان (برنامه تمرینی)

تک اندام :هدف کلی یک مبتدی در ابتدای تمرین در باشگاه بدنسازی ساخت عضلات یک دست و منظم است و ساخت این عضلات مستلزم یک برنامه مفید و کاربردیست که مخصوص مبتدیان طراحی شده ...

ادامه مطلب

انتخاب یک مکمل خوب برای بدنسازان مبتدی

تک اندام : با وجود مکمل‌های بدنسازی متعددی که در بازار موجود است، فهمیدن اینکه کدام مکمل‌ها ارزش خریدن دارند، می‌تواند گیج کننده باشد. اما متاسفانه تولید کننده‌های مکمل...

ادامه مطلب