یک بدنساز موفق روزانه نیاز به پروتئین دارد ازین رو گوشت پرندگان مانند مرغ ,بوقلمون,شترمرغ,بلدرچین بهترین نوع گوشت میباشد. این نوع گوشت پرندگان ها به دلیل تحرکت بالا دا...

ادامه مطلب