صبحانه,نهار و شام در دوره های مختلف بدنسازی
دوره Off : در این دوره بدنسازان نیازی به نگرانی در مورد چربی های شکم و همچنین افزایش میزان چربی بدن ندارند و به جای محدود کردن خود به یک رژیم غذایی کم چرب و با کربوهی...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری