آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟

آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟

تک اندام : شرکتهای مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت عضله سازی کرده و تقریبا بلافاصله بدنی شبیه بدنسا...

ادامه مطلب

۸ اشتباه در تمرینات که نباید مرتکب شوید

8 اشتباه در تمرینات که نباید مرتکب شوید

تک اندام  : بدلیل اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کارهایی را باید در تمرینتان انجام دهید و چه کارهایی را نه. در حالیکه تقریبا هر نوع فعالیتی مثبت...

ادامه مطلب

نحوه اجرای حرکات به توصیه استاد سعدون حیدری

تک اندام : فلسفه اجراء حرکات بدنسازی که تعداد آنها کم هم نمیباشد چيست؟ برای مثال جلو بازو دست بازتر از عرض شانه و یا جلو بازو جمع (جمعتر از عرض شانه). به طور کل هدف از...

ادامه مطلب