بسیاری از ورزشکاران حرفه ای بر روی وعده غذایی قبل از ورزش تاکید زیادی دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی اجرای حرکات ورزشی است. باید به یاد داشته باشیم که وعده غذا...

ادامه مطلب