چطور بفهمیم بدنمان کمبود ویتامین دارد

 علائم و نشانه های کمبود ویتامین و مواد معدنی : سوالات زیر را از خود بپرسید 1. آیا اکثر اوقات احساس خستگی می کنید؟ 2 . آیا توانایی شما در ادامه کارها کاهش یافته است؟...

ادامه مطلب

ویتامین های مخصوص بدنسازی چه چیزهایی میباشند؟

تک اندام : چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ در نظر داشته باشيد يك رژيم مكمل غذايي بعضي مواقع مي تواند بي اثر باشد مثل اينكه از زيبايي يك جنگل به خاطر درختان آن غافل شويم...

ادامه مطلب