تکنیک های روز دنیای پرورش اندام
تک اندام : تکرار های کمتر همراه با فشار بیشتر اتخاذ تصمیم اضافه کردن ست های بیشتر، برای قسمت های ضعیف تر بدن، در بدنسازی کاری آسان است اما از سوی دیگر اتخاذ همین تصمیم...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری