پشت پا هالتر
عضلات اصلی درگیر: دو سر رانی
نیمه غشایی
نیمه وتری وضعیت شروع حرکت: 1 -میله المپیکی را با دستانی بازتر از پهنایشانه ها بگیرید.
2 -میله را در سطح ران با د...
۰۶ اردیبهشت
بایگانی برچسب ها: پشت پا هالتر
۳۰ بهمن
حرکت پشت پا هالتر
تک اندام : حرکت پشت پا هالتر
هدف: 1- دو سر رانی 2-نیمه غشایی 3- نیمه وتری وضعیت شروع حرکت:
- میله المپیکی را با دستانی بازتر از پهنای 1 شانه ها بگیرید.
...