نکاتی مهم برای به حداکثر رساندن رشد عضلات

تک اندام : یک بدنسازی باید بداند چه نکاتی به رشد عضلات کمک و چه نکاتی باعث رشد میشوند! تمرین, تغذیه و خواب ... با این فلسفه و این 6 راهنمایی حرفه ای، شما به خوبی در این ...

ادامه مطلب

کراتین چیست و کارایی آن چگونه است !

کراتین چیست؟   در سال 1835 دانشمندی فرانسوی به وجود این ترکیب و برخی خواص آن پی برد. این ماده به طور طبیعی در گوشت و خصوصاً گوشت گراز یافت می شود. کراتین همچنین ...

ادامه مطلب