منابع اصلی پروتئین برای بدنسازان

منابع اصلی پروتئین برای بدنسازان

تک اندام : تفاوتی نمیکند که چه نوع بدنسازی هستید، یک بدنساز حرفه‌ای که برای مسابقات آماده می‌شود، و یا کسی که تنها برای تناسب اندامش و لاغری به باشگاه می‌رود. با این دستو...

ادامه مطلب

یک وعده غذایی حجم ساز با پروتئین فراوان

تک اندام : پاستاي سمولينا حاوي کربوهيدرات فرآيندسازي شده زيادي است که انتظار می‌رود خودش را به چربی‌های شکمی وصل کند. پس اگر نمی‌خواهید چربی اضافه کنید، کینوآ انتخاب بهتر...

ادامه مطلب

مواد غذایی هایی که بیشترین پروتئین دارند را بشناسید

پروتئین یکی ماده بسیار ضروری برای بدنسازان میباشد.افرادی که ورزش می کنند به ویژه ورزش های سنگین و یا حرفه ای ، باید از پروتئین زیادی در رژیم غذایی خود استفاده کنند چرا ...

ادامه مطلب