۳۰ دی مقالات ورزشی زمان استراحت بین ست ها دی ۳۰, ۱۳۹۴ By تک اندام ۰ comments تک اندام : آیا دوره های استراحت طولانی یا کوتاه بین ست هت بهترین راه حل برای رشد هستن؟ - دوره های کوتاه استراحت باید استفاده شود برای به حداکثر رساندن پمپ عضلانی و سطح...Continue reading