روز پا : کابوس یا کلید پیشرفت واقعی؟ 20 سال تجربه و علم
مقدمه روز پا : از «پا به چه درد می‌خوره؟» تا «پا همه‌چیزه»
روزای اولی که تمرین پا داشتم، پیش خودم می‌گفتم: «پاهامو که کسی نمی‌بینه، مه...
ارسال توسط Admin
پروتئین گیاهی یا حیوانی ؟ مقایسه علمی + راهنمای انتخاب 2025
🔍 مقدمه (چرا این مقایسه مهمه؟)
اگر در دنیای بدنسازی یا تغذیه سالم فعالیت دارید، حتماً این سوال برایتان پیش آمده: " پروتئین گیاهی یا حی...
5 باور غلط درباره کراتین که باید فراموششون کنی (واقعیت علمی 2025)
مقدمه اشتباهات در مورد مکمل کراتین
اگه یه مدت تو دنیای بدنسازی بوده باشی، حتماً یه بار شنیدی که «کراتین دیگه قدیمی شده»، یا اینکه «کلی...
7 اشتباه خطرناک در مصرف مکمل بدنسازی که باید بدانید (آپدیت 2025)
مقدمه اشتباهات در مصرف مکمل :
مکمل‌های بدنسازی اگر درست مصرف شوند، ابزار بسیار مؤثری برای عضله‌سازی و افزایش قدرت هستند. اما متأسفانه ...
استروئید چیست ؟ 5 نکته علمی درباره داروهای هورمونی در بدنسازی (2025)
استروئید چیست؟
استروئیدها (Steroids) ترکیبات شیمیایی هستند که معمولاً برای درمان بیماری‌ها و شرایط التهابی در پزشکی به کار می‌روند. ام...
