12 آگوست حرکات تمرینی روز پا : کابوس یا کلید پیشرفت واقعی؟ 20 سال تجربه و علم ارسال شده توسط Admin 0 مقدمه روز پا : از «پا به چه درد میخوره؟» تا «پا همهچیزه» روزای اولی که تمرین پا داشتم، پیش خودم میگفتم: «پاهامو که کسی نمیبینه، مه... ادامه مطلب